Sixpack for Summer | perfect ABS Workout | 10 min

Hey guys!

As some of you have seen I uploaded a NEW WORKOUT Video including 10 min of the best SIXPACK-EXERCICES. Everyone of us wants to be in shape for summer so go for it and train with me!

10 min Sixpack Workout for at home without any equipment. Additional to my other workout videos I added this perfect abs workout to train your Sixpack Muscles without any breaks.

Do this workout in combination with my other Sixpack Workout on my Youtube Channel to switch up your training!

If you have any questions, feel free to email me. I will upload more YouTube videos in the near future, so it makes sense to subscribe to my YouTube account and for daily news follow my Instagram Account.

Down here you will find the Link for the ultimative 10min SIXPACK WORKOUT! HAVE FUN!!!

Episode 28: ⁉️What is the best version of yourself⁉️

It’s hard to clearly define what means best.

As long as I can remember I am trying to be the best with discipline and goals.

But I don’t think that really means to be the best version of yourself. We are no machines, we are human and it’s also perfect to live a life with mistakes and learn from them.

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For me: The best version is to keep the balance between hunting goals and enjoying the process to get there. Because the process is what makes our life.

Never forget to take a break and enjoy where you are right now in your process.

Beine Home-Workout | 20 min | kein Equipment

Das ultimative Bein-Home-Workout ist online! Es beinhaltet high intense Übungen ohne Unterbrechungen für einen massiven Fat-Burn.

Endlich kann ich verkünden, dass ich mein erstes Unterkörper Home-Workout Video ohne Equipment auf meinem Youtube Channel hochgeladen habe. Ihr könnt es ganz einfach in eure wöchentlich Routine hineinarbeiten und es z.B. vor dem Push- / Pull-Workouts oder auch anstatt den vollen 10km machen.

Was ist besonders an meinem Workout?!

Gleich wie bei meinen anderen Workouts liegt die Besonderheit an der Kombination von muskelstärkenden Übungen und fett-verbrennenden high intense Übungen. Also wird die Herzfrequenz erhöht und zusätzlich die Muskelmasse gehalten und noch ausgebaut. Es it der perfekte Mix einen gesunden Körper zu formen.

Was ist noch wichtig für einen fitten Körper?

Neben den Workouts ist die gesunde Ernährung mindestens genau so wichtig, wenn nicht noch mehr! Auf meinem fitness blog findet ihr mehr Informationen über meine Ernährungs-Routine. Bleibt immer gesund und fit!

Außerdem ist es super wichtig kontinuierlich zu sein mit den workouts. Das heißt jeden Tag. Mehr zum Thema Motivation findet ihr auf meinem Blog zu Persöhnlichkeitsentwicklung.

 

Falls ihr Fragen habt, könnt ihr mir auch gerne eine Mail schreiben. Ich werde in der nächsten Zeit auch noch zukünftig mehr YouTube Videos hochladen so dass es sinnvoll ist mein YouTube Account zu abonnieren und für Daily News folgt natürlich auch meinem Instagram Account.

 

Hier unten findet ihr den Link zum ultimativen 20min LEG WORKOUT! HAVE FUN!!!

Model ABC: Wie wird man ein Model? – Erste Schritte

Ich arbeite nun seit mehreren Jahren international als Model und wurde von vielen gefragt, wie man eigentlich ein Model wird. Daher habe ich mich nun dazu entschlossen dieses Thema einmal aufzugreifen und neben meinem YouTube Video auch einen Blogpost zu schreiben.

Ich beantworte in diesem Blogpost ein paar grundsätzliche Fragen im Bereich Modeling.

1. Bin ich geeignet als Model?!

Diese Frage stellt sich eigentlich nicht da jede Person auf seine eigene Art einzigartig ist und dadurch als Model arbeiten kann. Man sollte sich immer klar werden welche Art Model man ist. Ist man groß und dünn und kann eher als High Fashion Model arbeiten. Ist man eher stabiler gebaut und arbeite daher eher als Fotomodel.

Ihr solltet euch immer eure Stärken vor Augen halten und diese versuchen im Bereich Modeling umzusetzen. Zum Beispiel ist es cool wenn ihr viele Sommersprossen habt. Dies kann super gut in Headshots abgebildet werden und ist super beliebt.

Auch eure Persönlichkeit spielt eine große Rolle, denn keiner will ein Model, was super schüchtern ist und nicht kreativ mitdenkt. Lieber ein bisschen zu viel machen als zu wenig!

Attribute im Bereich Model können sein:

Haare, Gesicht, Augen, Body, Pigmente, Größe usw.

Es kommt nicht auf „Schönheit“ an! Unique ist hier das Zauberwort.

2. Was sind Modelmärkte?

Jedes Land hat normalerweise einen eigenen Modemarkt. Auf jeden Markt werden unterschiedliche Modelltypen präferiert. In Deutschland zum Beispiel sollte man als Mann mindestens 185cm sein, um im Bereich Fashion arbeiten zu können. In Los Angeles zum Beispiel wenn man im Bereich Swimmwear arbeitet, kann man auch ruhig unter 180cm sein.

Jeder Markt ist anders gestrickt, bei manchen sind ältere mit Bart und bei manchen kleinere junge ohne Bart beliebter.

Bei den Frauen sieht das ähnlich aus!

3. Wie finde ich die beste Modelagentur für mich?

Grundsätzlich kannst du nach Modelagenturen im Internet suchen. Auf www.models.com kannst du dich dann schlauer machen. Dort sind fast alle Modelagenturen aufgelistet und auch in verschiedene Kategorien eingeteilt.

Je größer ist dabei nicht gleichzeitig besser! Es kommt immer darauf an wie gut du dich mit deinem Agent verstehst. Eine gesunde Beziehung zu dir und deiner Modelagentur ist meist viel mehr wert als die Größe und der Name.

4. Wie bekomme ich eine Modelagentur?

Der einfachste Weg eine Agentur zu bekommen ist dich per E-Mail bei dieser vorzustellen. Es reicht eine kleine E-Mail aus in der du kurz schilderst wer du bist woher du kommst und was du machst. Außerdem kannst du natürlich auch noch erwähnen, ob du schon irgendwelche Erfahrung im Model Bereich hast und natürlich Bilder einfügen. Die Bilder können einmal schon Model Bilder sein, müssen es aber nicht. Es reichen einfache Fotos mit dem Handy von dir frontal an einer weißen Wand mit einer normalen Jeans und einem weißen Shirt. Das ganze dann natürlich auch noch seitlich und von hinten. Außerdem kannst du natürlich auch noch ein paar verschiedene Posen hinzufügen, lachen oder auch ernst.

5. Was ist ein Modelbuch?

Ein Modelbuch oder auch Modelbook auf Englisch ist eine Sammlung der besten Bilder von dir als Model. Mit dieser Mappe stellst du dich bei Kunden vor und kannst den Kunden somit zeigen wer du bist und was du schon für Arbeiten gemacht hast. Im Modell Buch kommt es darauf an verschiedene Seiten von dir zu zeigen.

6. Was sind Polas/Digitals?

Man spricht von Polas oder auch Digitals wenn man unbearbeitete Bilder von deiner Person von vorne seitlich und von hinten haben möchte, um einen natürlichen Eindruck von dir zu bekommen

Diese schickst du dann den Modelagenturen in der Email zu. Außerdem werden diese auch gebraucht, um den Kunden einen Eindruck von dir zu verschaffen!

 

Das waren nun ein paar Informationen im Bereich Modelling. Falls ihr noch spezielle Fragen habt stellt mir diese gerne in den Kommentaren.

 

Ich hoffe euch hat dieser Blogpost gefallen?! Bei Fragen fragt mich ruhig gerne! Ich werde alles beantworten und falls ihr Vorschläge habt, was ich in meinem nächsten Blogpost schreiben soll, sagt es mir gerne! 🙂

Ansonsten checkt meinen Instagram Account aus @fabianxarnold!

Liebe Grüße

Fabian

 

Episode 26: ✖️Too busy – is that possible?! ✖️

When someone had asked me that question a couple weeks ago I would said “𝑵𝒐, 𝒃𝒖𝒔𝒚 𝒊𝒔 𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒂𝒏𝒅 𝒚𝒐𝒖 𝒄𝒂𝒏𝒕 𝒃𝒆 𝒕𝒐𝒐 𝒃𝒖𝒔𝒚!“
But after the last couple weeks my body told me I need a break and to slow down. I got sick 2 times in 3 weeks.
Now I’m in Italy and pushed a few projects back to get back my strength of body and mind.
– – – –
Always listen to your body and sometimes you have to take a break!
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⁉️𝑨𝒈𝒓𝒆𝒆 𝒐𝒓 𝒅𝒊𝒔𝒂𝒈𝒓𝒆𝒆⁉️

Episode 25: ❌ Value of TIME ❌

While traveling it feels like time is running faster than normal…
It is almost December and that means a the year 2019 is over…
I was 𝐚𝐰𝐚𝐲 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐡𝐨𝐦𝐞 18 month of the last 2 years! So IN TOTAL I was home for 6 month‼️
I really got to know how important time is. Time that you spend with your family and friends, true friends…
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I haven’t seen my brother growing up to become a man. When I left he was 18 years old and such a kid… Now he is 20 and bigger than myself..
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𝐘𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐭 𝐠𝐞𝐭 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐞. 𝐒𝐨 𝐛𝐞 𝐚𝐰𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐚𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐭𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐭𝐡 𝐢𝐭!
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

 

Episode 23: ❌ Are we selfish?! ❌

When I say selfish, I mean people are just thinking about their problems and not about others.
AND yes I think people are selfish, myself too.

Everyone is just thinking about their problems and sometimes they just realize that the problems aren’t real problems for others.
Sometimes we should take our time and think about the real problems in life.
For example how WE DESTROY OUR EARTH! 🌍

𝗙𝗮𝗰𝘁: Until 2050 could be more plastic in the sea than fish! 8 Mio tons of plastic enters the ocean every year and it stays there for up to 500 years. All the Microplastics is smothering into the environment!
#stopplastic #keepitgreen #earth
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𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗱𝗼 𝘆𝗼𝘂 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗸⁉️ 𝗗𝗼 𝘆𝗼𝘂 𝘂𝘀𝗲 𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰⁉️

Episode 22: ❌ What means passion?! ❌

Everyone has passion in something. But what is passion? Is it a feeling? Is it love?…
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I‘m pretty sure passion combined work with love. If you work on something and you love doing it that’s when you call it Passion. ❤️
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My passion is sport in generell, creating content and to travel! 🧳
𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀⁉️

 

Episode 21: ❌What is TALENT?!❌

Some people have it and some people don’t, the talent to do something. It’s like a gift what makes something easier.

But talent gives you nothing when you don’t have the vision to change something.

HUNGER BEATS TALENT.💫

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So it’s not about how easy someone can burn fat or how easy it is for him to do something. If he is not hungry enough to fight, everyone can beat him! 🙏🏼💥

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Don’t cry, stand up and fight‼️